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Cantienica & Yin-Yoga-Retreat


 


02.10.2020 bis 04.10.2020 ( 18:30 bis 14 Uhr )

 

Hof Oberlethe
Wardenburger Straße 24
26203 Wardenburg-Oberlethe

Veranstalter:
Anja Naima Wilke

 

 

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Cantienica-Methode

 

Das Skelett wird optimal ausgerichtet und dann in den Tiefenmuskeln befestigt. Das bedeutet für den Rücken: Die Wirbelsäule wird zwischen der Beckenbodenmuskulatur und dem höchsten Punkt am Kopf bewusst aufgespannt. Zwischen den Wirbeln entsteht mehr Raum, die Bandscheiben werden gedehnt. Becken und Brustkorb werden optimal am Rückgrat aufgerichtet. Die Muskeln des Beckenbodens werden mit dem unteren Rücken, den Hüftmuskeln, dem Bauch und den Oberschenkeln vernetzt. Das Becken und die Gelenke "lernen" die vivatomisch gute Haltung und Bewegung. Die neue, rückenfreundliche Aufspannung wird so lange trainiert, bis sie zur zweiten Natur, zur neuen Gewohnheit wird. Übungen für jedes Fitness- und Alterslevel geeignet.

 

Yin – Yoga

 

Beim Yin Yoga muss man sich von allen körperlich ausgerichteten Konzepten lösen. Es geht um ́s Loslassen, Dehnen und Komprimieren. Natürlich wird auch muskulär gearbeitet, allerdings steht das nicht im Fokus.

 

Vegane Ernährung für alle Teilnehmer*innen.

 

 

Anja Naima Wilke

 

Psychotherapeutin (HPG), Tänzerin, Choreografin, Dipl.-Yogalehrerin, zertifizierte CANTIENICA-Trainerin (Stufe 1 Bronze: Beckenboden/Coaching/Power-Programm), Stufe 2 Silber: Rückentraining, Sonderstufe: Cantienica-in-Yoga, Rückbildung), systemischer Coach, Burnout-Beraterin, Yin-Yoga/Faszien-Trainerin, Fuss-Therapeutin, Ayurveda-Spezialistin, Leiterin der Bewegungsschule Hagen.

 

Sie unterrichtet Yoga, Tanz und Cantienica seit über 22 Jahren in Kursen und Einzeltrainings in ganz Deutschland und hält Vorträge und Workshops zu unterschiedlichsten Themen rund um die körperliche und seelische Gesundheit

 

Veranstalter: Anja Naima Wilke

Telefon:        0421-48541340

E-Mail:          wilke-beratung@email.de

Homepage:   https://www.anya-naima.de/

 

 

Unterkunft/ Verpflegung: Tel.: 04407- 6840 oder über das Kontaktformular auf dieser Seite.

 


 

 

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